当前位置：首页 » 养生知识 » 正文

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血

194 阅读量 | 分类：养生知识 | 时间：2020年08月20日 14:07

春天万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。为了可以度过这个敏感的季节，在这里给大家介绍几种适合在春季食用的美食，所谓“药补不如食补”，我们不妨在平时多食用一些这类食物，让我们的身体更健康。

因此，春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血！

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第1张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第1张

蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。

由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，故能增强人体免疫力。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第2张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第2张

豆芽：豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物，但它所含的营养非常丰富，对提高身体免疫力，补气血来说，都有不错的效果。

而且，这个豆芽还是一种低脂高蛋白食物，脂肪含量非常低，蛋白质含量丰富，可有效延缓饥饿感。另外，豆芽的水分含量多，不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第3张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第3张

菠萝：到了春天，不少朋友出现春乏无力的情况，那么这个时候可以吃菠萝。

菠萝中含有大量果糖、葡萄糖、维生素B 、维生素C、柠檬酸等，可以增进身体的新陈代谢，有助于帮助消除疲劳的作用。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第4张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第4张

黄酒：黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，黄酒还含较高的功能性低聚糖。

因此，喝黄酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第5张

芦笋：这个芦笋也是不错的食材，那就来看看这个芦笋炒肉。所以需要准备芦笋，肉，葱，姜等食材。

然后需要将芦笋进行洗干净，去老根，开水焯一下，再斜着切段，肉切片。而锅里放油烧热，下葱、姜，放肉片炒白，然后下芦笋、调料一同炒香后即可装盘食用。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第6张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第6张

红豆：这个红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第7张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第7张

百合：百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常将其用于清火、润肺、安神的功效。

再者就是，百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防功效较好，并可提高人体免疫力。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第8张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第8张

西洋参百合粥：需要西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。可当作早餐或者晚餐食用，坚持服用效果更好。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第9张

阿胶：通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。有部分女性肾虚的时候，会表现为血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

因此这个时候女性滋补很重要，而阿胶则是这个时候滋补的首选，在阿胶中含有多种氨基酸，它可有效地帮助女性补血，并且阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第10张

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第10张

花菜炒木耳：需要准备花菜、木耳、植物油、盐、生抽、水淀粉等食材。

然后需要将木耳进行提前泡发两小时，洗净备用。而花菜需要洗净汆水，备用。然后开始热锅冷油，入花菜翻炒，稍变色后加入两大勺生抽和少许水，大火烧开后转小火慢炖。

再着色均匀后，入木耳大火翻炒。再加入盐调味。最后加入水淀粉，大火收汁。

春季适合吃这些食物，美味又健康，对于女性来说，还能补气血春季适合吃这些食物美味又健康对于女性来说还能补气血春季养生第11张